2016年5月22日（日）コア・リファインにて開催いたしました！
川﨑千夏の同郷のお友達でもあり、リピーターのバレエダンサーの方が
同じく新国立劇場バレエ団のお仲間を連れてきてくださり
ダンサー5人で参加いただきました！
身体を日々酷使するダンサーはやはり、変化の感じ方も早く
皆さんからの歓声を聞く度に、私もダンサーとしてこの喜びをシェアできたことを
とても嬉しく感じました♪
当日の様子↓
↓詳細
■ 内容
ご自分の身体をいつでもどこでもメンテナンスできる、 今話題のNY発、ヤムナ®ボディ・ローリング(YBR)を体験できます。
身体の様々な部位に対応して行える、30種以上のルーティンの中から、 参加者の方々の体調改善へと導けるルーティンをご紹介いたします。
■ 対象
・ セルフでできる、身体のケア方法を知りたい方
・ なかなか治らない身体の不調がある方 (頭痛、肩こり、目の疲れ、腰痛、不眠、疲労)
・ 「ヤムナは初めて」「ヤムナって何！？」という方
・ もうヤムナをおうちでやっているけれど、ルーティンをおさらいしたい方
・ スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
初めての方や、身体のことがよくわからない、という方にも親身にご説明いたします。
■ ヤムナボディーローリング（YBR）とは
「ボール（Yamuna Ball）」「自重」「深い呼吸」を利用しながら、
骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、 自分で骨格を整えることができる、セルフ・メンテナンスの方法です。
それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、 いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。
老若男女ほぼすべての人が日常に取り入れられます。
■ YBRを行うことによって、期待できること・利点
・ 毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる
→ 自己管理をする上の発見、気づきができる
・ 骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる
→ 関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる → 怪我を予防できる
・ 骨格が広がり、呼吸をしやすくなる ・ 血流、リンパの流れを改善できる
→ ストレスや精神不安を和らげられる → 自律神経を整える（頭痛、不眠等の改善） → 自然治癒力の向上 → 内臓機能の改善
・ 誰かに頼まなくても、自分の身体の調整を行える
→ 家で、オフィスで、機内で、電車でもできるルーティンもある → 寝る前、起きた直後にできる → 試合や本番直前、練習の前後に調整できる
・ 疲れを次の日に残すことがなくなる
→ いろいろな作業に集中できる → 生活の質が上がる → 楽しく過ごせる
さぁ、あなたも体験してみませんか、セルフでできるメンテナンスで、 身体がスッキリ軽くなり、毎日が楽しくなる感覚を♪
■ 体験者の声
”ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです！”
”腰痛が、知らないうちになくなっていました。”
”「だまされたと思ってやってみて」と連れてきた夫が一番気に入っていました”
”身体が軽い！”
"疲れがたまらないうちに、ヤムナをすることができるようになって、不安も減りました”
■ 持ち物・服装
体にフィットした、動きやすい服装 （Tシャツなどはパンツに入れていただくとボールに絡まず安全です） ご自分のヤムナボール
※ヤムナボールは当日お貸しできます。当日購入も可能です。
■ 講師
川﨑千夏 （詳細はプロフィールページへ）
元米国アラバマバレエ団プリンシパルダンサー ヤムナ®ボディローリング認定プラクティショナー ヤムナ®フットフィットネス認定プラクティショナー
★ 現地での現金払いとなっております。 当日のキャンセルのないよう、ご出席いただけると幸いです。
★ 同日13時30分より、ヤムナ・フット・フィットネスのクラスもございます。 どうぞ併せてご参加ください♪ https://theway.doorkeeper.jp/events/43620
