2016年4月17日（日） コア・リファインにて開催いたしました♪
わたくし、千夏のアメリカでのプロバレエダンサーとしての経験を、
フルに活かしてお伝えできるセミナーを、大泉学園では初めて開催させていただきました。
するとお集まりの方々は
プロのバレエダンサー、テーマパークダンサーたちの鍼灸トレーナー、
バレエ教師兼栄養士の方、など！
（遠くは青森、そして柏からの参加者の方もお見えになりました！）
ダンサーとしてセルフメンテナンスの重要さを知っている方たちに、
ヤムナの良さをシェアさせていただけて感謝です♪ ご参加、ありがとうございました！
詳細↓
あなたの身体で、あと何年そのスポーツを続けられますか？
あと何年、踊り続けられますか？
怪我をくりかえしていませんか？
疲れがたまって、練習が思うようにいかない日はありませんか？
本番前のプレッシャーやストレスで、眠れない夜を過ごしていませんか？
常に意識を高く持って、自分といつも向き合いながら
スポーツやダンスなど、身体を使うことに取り組んでいる、あなたのために
NY発のヤムナ・ボディー・ローリングがきっと、大きな力になってくれるでしょう。
＜ 対象 ＞
・ 運動やスポーツをされている方（プロ、アマ、趣味）
・ 怪我を予防したいアスリートやダンサー（プロ、アマ、オールジャンル）
・ 怪我の多いアスリートやダンサー
・ すきま時間を有効に使って、セルフメンテナンスをしたい方
・ 自己管理がパフォーマンス向上のカギ、と知っている方
・ マッサージに行っても、自分が欲しい程度のリリースをしてもらえなくて、悩んでいる方
・ ストレスを和らげたい方
・ うまく呼吸をできるようになりたい方
・ 自律神経を整えて、体調を改善させたい方
など。
＜ ヤムナボディーローリング（YBR） ＞とは
「ボール（Yamuna Ball）」「自重」「深い呼吸」を利用し、 骨刺激により、筋肉を奥深くまでゆるめて伸ばし、自分で骨格を整えることができる、 セルフ・メンテナンス（セルフ・フィックス＝自分で治せる）方法です。
それぞれ身体の部位に合わせて作られたルーティンがあり、 いつでも、どこでも、誰にでも再現可能な、シンプルなもの。
すでに世界では、トップアスリート、プロのバレエダンサーなどが 日々の自己管理に取り入れています。
全世界にプロのバレエダンサーを輩出する、世界トップレベルのバレエ学校 ヒューストンバレエアカデミーでは、YBRが夏期講習の必修クラスとなっています。
身体がよく動ける状態に保ち、怪我を予防し いつまでも生き生きと動ける、健康寿命を延ばしましょう！
＜ 期待できること・利点 ＞
・ 毎日の自分の身体の状態を、把握できるようになる
→ 自己管理をする上の発見、気づきができる
・ 骨格と、筋肉の質を、本来あるべき状態へと改善できる
→ 関節可動域を広げ、無理なく身体を動かしやすくなる → 怪我を予防できる → けがからの回復を早められる → パフォーマンス、テクニックの向上につながる
・ 骨格が広がり、呼吸をしやすくなる
・ 血流、リンパの流れの改善
→ ストレスや精神不安を和らげられる → 自律神経を整える(頭痛、不眠等の改善） → 自然治癒力の向上 → 内臓機能の改善
・ いつでも、どこでも行いやすい （練習の前後。寝る前、起きた直後。試合や本番直前。等）
→ 誰かに頼まなくても、自分の好きなように身体の調整を行える
・疲れを次の日に残すことがなくなる
→練習により集中できる →練習内容の質が上がる、成果が出やすい
ほか、期待できる効果はひとそれぞれに、たくさんあります！
ぜひあなたの身体で、体験してみてください。
新たな気づき、想像以上の改善が得られるでしょう。
＜ 講師 ＞
＜ 体験者の声 ＞
"ボールに乗って呼吸しているだけで、こんなにほぐれるなんて驚きです！"
"腰痛が、知らないうちになくなっていました。"
"身体が軽くて、もっとよく動けるようになった！"
"呼吸がうまくできるようになって、スタミナがついたような気がします"
”本番直前でも、ささっとコンディションを調整することができるので、安心です。”
"疲れがたまらないうちに、ヤムナをすることができるようになって、怪我への不安も減りました”
